마그네슘의 신체 내 효능, 섭취방법, 정상수치 알아보기(+임산부에게는?)

마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 이 글에서는 마그네슘의 역할, 효능, 결핍증상, 보충법, 그리고 임산부에게 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  목차마그네슘이란?마그네슘의 신체 내 역할(효능) 알아보기마그네슘 결핍증상 알아보기마그네슘 보충법 및 정상수치 확인하기마그네슘 임산부에게 미치는 영향  마그네슘이란?마그네슘은 주기율표에서 Mg로 표기되는 원소로, 인체에서 약 25g 정도 존재합니다. 이 미네랄은 뼈, 근육, 신경, 심장 등 여러 조직에서 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 에너지 생성, 단백질 합성, DNA 및 RNA 합성 등 다양한 생화학적 반응에 관여합니다. 또한, 마그네슘은 칼슘과 함께 작용하여 근육의..