고구마의 효능 및 보관법(+ 주 성분, 밤고구마와 호박고구마의 차이점)

고구마는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 건강한 식품입니다. 오늘은 고구마에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마의 주 성분부터 시작해, 효능, 섭취 방법, 하루 권장 섭취량, 임산부에게 미치는 영향, 보관법, 그리고 밤고구마와 호박고구마의 차이점까지 폭넓게 다뤄보겠습니다.   목차고구마의 주 성분고구마의 효능 알아보기고구마 섭취 방법 알아보기고구마 하루 권장 섭취량 확인고구마가 임산부에게 미치는 영향 확인고구마 보관법+밤고구마와 호박고구마의 차이점마무리  고구마의 주 성분고구마는 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 특히 전분이 풍부합니다. 이 외에도 비타민 A, C, E, 그리고 다양한 미네랄이 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 특히 비타민 A는 시력 보호와 면역력 강화에 도움을 주며, 비타민 C는 항산화..