완두콩의 효능 및 하루 섭취 권장량(+보관법)

완두콩에 대한 모든 것에 대해서 이야기해보겠습니다. 완두콩은 작고 동그란 모양으로, 많은 사람들에게 사랑받는 건강 식품 중 하나입니다. 이 작은 콩에는 다양한 영양소와 함께 여러 가지 효능이 가득하다는 사실을 알고 계셨나요?  목차 완두콩의 주 성분완두콩의 효능 알아보기완두콩 섭취 방법 알아보기완두콩 하루 권장량 확인완두콩 보관법마무리  완두콩의 주 성분완두콩은 주로 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 단백질 함량이 높아 채식주의자들에게 좋은 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 100g당 약 5-7g의 단백질이 들어 있으며, 이는 쇠고기와 같은 육류의 약 1/5에 해당합니다. 또한 완두콩에는 비타민 A, C, K와 같은 비타민이 많이 들어 있어 면역력 증진과 피부 건강..