엽산의 효능 및 섭취의 이유(+정상 수치 알아보기)

엽산은 비타민 B군 중 하나로, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 세포의 성장과 분열, 그리고 DNA 합성에 필수적인 영양소입니다. 이러한 엽산의 역할을 이해하는 것은 우리 건강을 관리하는 데 도움이 될 것입니다.  목차엽산이란?엽산이 신체에서 하는 역할 알아보기엽산 결핍 증상 확인하기임산부는 엽산이 필수인가? YES!엽산 보충법과 정상 수치 알아보기엽산 섭취 시 주의사항 엽산이란?엽산(Folate)은 수용성 비타민으로, 주로 녹색 채소, 콩류, 과일에 풍부하게 포함되어 있습니다. 엽산은 신체 내에서 여러 생리적 과정에 필수적입니다. 먼저, 엽산은 적혈구 생산에 기여하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한, DNA와 RNA의 합성에 관여하여 세포 분열과 성장에 필수적입니다. 이러한 이유로, 엽..