비타민B의 효능, 섭취방법, 정상수치 알아보기(+임산부에게는?)

비타민B는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 다양한 종류의 비타민B가 있으며, 각각의 비타민B는 신체의 여러 기능에 기여합니다. 비타민 B군은 에너지 대사, 신경계 건강, 면역 기능 등 여러 면에서 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 비타민B의 효능, 결핍증상, 보충법, 그리고 임산부에게 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.   목차비타민B의 신체 내에서 역할(효능) 알아보기비타민B란?비타민B 결핍증상 알아보기비타민B 보충법 및 정상수치 확인하기비타민B 임산부에게 미치는 영향  비타민B의 신체 내에서 역할(효능) 알아보기비타민B는 여러 종류가 있으며, 각각의 비타민B는 특정한 역할을 가지고 있습니다. 예를 들어, 비타민B1(티아민)은 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 비타민B2(리보..