호르타의 효능 및 섭취방법(+보관법)

호르타는 그리스에서 자주 섭취되는 나물로, 건강에 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 그리스 요리는 물론 Mediterranean 식단에서도 중요한 역할을 수행하는 호르타에 대해서 알아보겠습니다.  목차호르타란?호르타의 주 성분호르타의 효능 알아보기호르타 섭취 방법 알아보기호르타 하루 권장량 확인호르타 보관법마무리  호르타란?호르타는 그리스어로 '야채'를 의미하는 단어에서 유래한 것으로, 다양한 종류의 나물을 포괄하는 용어입니다. 특히, 호르타는 주로 야생에서 자생하는 식물들로 구성되며, 흔히 올리브유와 레몬즙을 뿌려서 샐러드처럼 먹거나, 요리에 활용됩니다. 그리스에서는 고대부터 호르타의 식용이 있었으며, 건강식으로 알려져 있어 전통적으로 많은 사랑을 받고 있습니다.   호르타의 주 성분호르타는 비타민, ..